今の生活があなたに合っているか知る方法
次の３つの質問に答えてみてください🌿
①朝の寝覚めは良いですか？
②便通はよいですか？
③（女性なら）生理痛や生理による不快な症状はないですか？
朝の目覚めが良いということは、夜のうちに身体が回復できているということ。
便通が良いということは、身体の中の余分なものを排泄するシステムが整っているということ。
生理に不調が出ないということは、新しい命を宿しても問題ないくらい身体が元気ということ。
ですので、この３つ全てがYES！なら今の生活が自分にあっていると考えて大丈夫です☺️
この3つのうちひとつでもNOであれば、身体にとって優しくない生活である可能性が高いです。
昨日の、1週間の、1ヶ月の生活を振り返ってみましょう。
甘いもの、カフェイン、アルコール、小麦などを食べすぎていませんか？
睡眠時間を削っていませんか？
気を張るようなイベントがありませんでしたか？
我慢が多い生活ではありませんでしたか？
周りに気を遣いすぎていませんでしたか？
根を詰めすぎていませんでしたか？
この中で当てはまるものはあったでしょうか？
食べ物や睡眠のことだけではなく、気を張る、我慢、気を遣う、根を詰めるということも、しっかり振り返ってみてくださいね。
気を張ったり我慢が多ければ身体はこわばりますし、気を遣いすぎれば元気が消耗してしまいます。根を詰めれば、こわばりも元気の消耗も起こります。
そうすると目覚め、便通、生理に影響が出るのです。
（私はコロナ禍での国家試験のあと、特に生理痛が強く出てしまって、やっぱり…という感じでした😓）
身体は自分自身を守りたいので、取り返しのつかないことになる前にサインを出してくれます。
今回取り上げたこの３つの質問は、もっとも分かりやすい身体からのサインです。
まずはこうして身体の声を聞いてみましょう。
そして見直せるところから少しづつ変えてみましょう。
変えることが難しいようなら、ちょっとだけ意識を向けてみるだけでも大丈夫です。
身体の声を聞くということは、自分を大切にするための第一歩です。
みなさんが、自分に優しく、のびのびと過ごせますように☺️
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福島県郡山市の
女性のための鍼灸院 teate（テアテ）
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